本報記者 王美華

3月18日，貴州省黔南布依族苗族自治州都勻市青云湖幼兒園的小朋友們在體驗立蛋民俗。 肖 偉攝(人民視覺)

3月18日，江蘇省海安市南屏小學的孩子們在操場上放風箏，感受春天的氣息。 翟慧勇攝(人民視覺)

“歲時春已半，人間正芬芳”，3月20日，在柔暖的陽光里，我們迎來二十四節氣中的第四個節氣——春分。此時節，春江暖，百花開，鶯婉轉，燕歸來，一幅美不勝收的春景圖就要向我們展開了。

燕子歸來百花開

每年的3月20日前后，當太陽到達黃經0度時，春分就到來了。春分，古時又稱為“日中”“日夜分”。“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”。一個“分”字，道出了春分的兩層含義：一方面指這一天白天、黑夜的時間平分，另一方面指春季的平分。因此，春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期。

民間有句諺語“春不分不暖，夏不至不熱，秋不分不涼，冬不至不冷”，這“二分二至”成了最能代表四季特征的標準節氣。如果說冬至和夏至的關鍵字是“極”與“最”，那么春分和秋分的關鍵字就是“平”與“均”。在春分和秋分這兩天，太陽幾乎直射地球赤道，全球各地幾乎晝夜等長，沒有極晝極夜現象，在北極點和南極點附近，可以觀測到太陽整天在地平線上轉圈的特殊現象。春分之后，北半球各地晝漸長夜漸短，南半球各地晝漸短夜漸長。隨著光照時間的增多，氣溫逐漸升高，我國大部分地區進入一年中升溫最快的一段時間，越來越多的地區投入春的懷抱。

春分有三候：一候玄鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。玄鳥即燕子，在古人看來，燕子“春分而來，秋分而去也”，隨著天氣變暖，燕子從南方飛回到北方，開始銜草含泥、筑巢繁育；春分時節，南方大部分地區初雷已經響過，黃河流域才開始陸續聽到第一聲春雷，而閃電這種因冷暖空氣激烈碰撞而產生的天氣現象，要等春分第三候才能看到。

“春分到，百花俏”。走過了立春、雨水和驚蟄，大江南北暖意融融，春風千里，吹開百花，岸柳青青，油菜花香，桃紅李白迎春黃。此時天氣雖然已日漸暖和，但晝夜溫差較大，冷暖交替反復，有時短暫性的氣溫升高，很容易給人造成“夏天來了”的錯覺。因此，我國自古就有“(農歷)二八月，亂穿衣”的說法。這一時期的風也時常表現出兩張面孔，時而“吹面不寒楊柳風”，時而“狂風忽掃萬枝花”，溫柔時像一雙手撫慰人心，狂暴時又不留情面。民間有“春分風不小，要防痛深擾”的說法，此時要謹防受涼，防止腹痛腹瀉，根據天氣變化隨時調整穿著，早晚適當添加衣物，注意首、足兩頭保暖，以防疾病襲擾。

曬頭曬背以補陽

春分是“四時八節”之一，其重要性毋庸置疑。與之相伴的還有許多習俗，其中一項十分可愛有趣，那就是“立蛋”。

“日月陰陽兩均天，玄鳥不辭桃花寒。從來今日豎雞子，川上良人放紙鳶�！敝袊�自古就有春分立蛋的傳統，有人說這天如果能把雞蛋豎起來，意味著接下來的日子都會有好運相隨。立蛋玩法簡單易行且富有趣味：取一枚新鮮雞蛋，多加嘗試，想辦法把它在桌子上豎起來，即為成功。據史料記載，這個傳統起源于4000年前，民間傳說，春分這天最容易把雞蛋立起來。實際上，這種說法并沒有科學依據，要想立蛋成功，重點在于掌握平衡技巧。不知從何時起，這項發源于中國的民俗，已經走出國門、風靡世界，有人還為此申請了吉尼斯世界紀錄。到了春分這天，世界上有不計其數的人做“立蛋”試驗。

有人好奇，春分立蛋為什么立的都是雞蛋呢？在古人看來，“雞”與“吉”諧音，雞是吉祥的動物，雞蛋代表了吉祥的孕育和生成，由此，春分立蛋不僅蘊含著人們歡慶春天的喜悅，也有留住春天、孕育生命的美好祝愿。

為什么春分要立蛋？有一種說法是春分日晝夜等長，具有平衡之意，在這一天立蛋意在提醒人們注意陰陽平衡，讓身體更加健康。《黃帝內經》說“春夏養陽，秋冬養陰”，養生講究順應四時季節的變化進行調養。正所謂春生、夏長、秋收、冬藏，春天是生發的季節，陽氣逐漸生發、生長，此時應特別注意養護好體內的陽氣。

俗話說“曬春陽，勝吃藥”。春天的太陽溫和舒適，不少老年人喜歡在公園里、街巷中坐著曬太陽，有的曬著曬著就睡著了。中醫認為，曬太陽是補充體內陽氣最簡單的方法，它不僅可以溫煦體內的陽氣、強健骨骼，還可以提升免疫力、排解抑郁情緒。中醫主張，曬春陽重點在頭頂和后背。頭為“諸陽之首”，是全身陽氣匯聚的地方，百會穴位于頭頂正中，是百脈匯聚之處。曬太陽時，注意避風，同時讓陽光曬過頭頂，最好能曬到正午的陽光，一般每次半小時即可，這樣有助通暢百脈，調補陽氣。民間有句俗語“養背就是養全身”，中醫認為，背為陽，腹為陰，避風曬背能暖背通陽，疏通背部經絡，對心肺大有裨益，可起到補充人體陽氣的作用。如果背部受冷，則風寒之邪極易通過背部經絡入侵，傷及陽氣而致病，年老體弱或久病虛損之人易舊病復發，并加重病情�，F代醫學證實，人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的。

宜趁東風放紙鳶

春分時節，民間流行吃“春菜”。春菜可不是指某一種特定的蔬菜，而是春天里一些綠色蔬菜的統稱，例如莧菜、香椿、春筍、韭菜、薺菜等，這些時令蔬菜不僅鮮美可口，而且有豐富的營養價值。清代人稱春天采摘、食用香椿的嫩葉為“吃春”，有迎接新春之意。在中醫看來，香椿味苦、性寒，有清熱解毒、健脾開胃的功效。香椿有多種吃法，如香椿芽拌豆腐、炸香椿魚。此外，春天還可食用很多春芽，如蒜苗、豆苗等，以預防春季常見的呼吸道感染。

“吃了春分飯，一天長一線�！币晃痪W友這樣回憶兒時的春分滋味：“春分那天，家里是春菜的盛宴。生長在田埂邊、坡地里的各種野菜，會在當天占據整個餐桌，或涼拌，或清炒，或和面，祈求身強力壯。美味的野菜是大自然的饋贈，在我的味蕾綻放清新之感。我咀嚼著野菜，仿佛大自然就在我的口齒之間。”一到春天，那些生長在田埂邊、坡地間、樹叢下的各種野菜，就是大自然的饋贈，人們會準確地辨識，嫻熟地采擷，將它們收歸廚房、匯集于舌尖。

在中醫看來，春分屬于仲春，肝氣旺，飲食宜“省酸增甘，以養脾氣”，適當選用辛、甘溫之品，忌酸澀。煲湯喝既可補充人體在季節過渡時需要的水分，又可增加蛋白質的攝入，有助于增強人體抵抗力。此外，春季陰雨連綿易生濕邪，可食用姜、蔥、韭菜、淮山藥土豆、鯉魚、鯽魚等食物，以外散寒濕、健脾祛濕。

“草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。兒童散學歸來早，忙趁東風放紙鳶。”春分一到，風和日麗，正是放風箏的好時節。古人相信放風箏可以放掉“晦氣”——在風箏上寫下自己的名字，將風箏放飛，然后剪斷，“晦氣”就被帶走了。其實，放風箏還有一定的防病康復作用，《續博物志》記載，放風箏時，“引絲而上，令小兒張口仰視，可以泄內熱”。在漫長的冬季，人們久居室內，內熱積聚，氣血郁結，急需充足的日光和新鮮的空氣沐浴滌蕩，以促進全身血液循環。春天放飛風箏時，人們踏著松軟的泥土來回跑動，放線收線，一張一弛，引頸遠眺，極目云天，遠望風箏千姿百態，真是美哉!可見，放風箏不僅可以舒展筋骨、開闊心胸，還有助于調節視力、消除眼肌疲勞、預防近視。

春已過半，白晝漸長，沐浴在融融春光里，讓我們放飛美麗心情，收獲健康體魄。