人民日報推薦：哄自己開心的8件小事

#暑期創作大賽#

人活一世，風風雨雨；

是苦是樂，全在自己。

作者：洞見MK

曾有人在微博上向蔡瀾提問：

“生活很苦很乏味，該怎么辦？”

他的回答只有兩個字：

“吃糖�！�

是啊，人生那么苦，其實只需要一絲甜就能治愈。

人民日報推薦的8件小事，愿你在平凡瑣碎的日子里，也能哄自己開心。

1

給自己做一頓飯

紀錄片《風味人間》中有一句話：

“每一個制造和享用美食的人，無不歷經江湖夜雨，期待桃李春風�！�

一蔬一飯，是人生最好的安慰劑。

無論在外面經歷了多少風霜雨打，回到家里，做一頓飯就能溫暖自己。

關起廚門，便遠離了外界的紛紛擾擾。

點燃爐火，拿起鮮嫩的食材，看著鍋邊升騰的熱氣，沒有什么煩惱不能散去。

梁實秋說：“即使是粗茶淡飯，也能從中尋回對生活的熱愛。”

汪曾祺被下放到農村，在食不果腹的年代里，把蘑菇、土豆吃出了花樣。

蘇東坡在偏遠的不毛之地，用僅有的材料，搗鼓出了一道“東坡肉”。

我想，他們在親手烹制這些美味時，一定也從中得到了治愈。

能把尋常食材化腐朽為神奇的人，必能在生活的茍且里，尋到詩和遠方。

當你難過時，不妨好好做一頓飯，犒勞自己。

胃充實了，心也就不會感到苦悶和孤寂。

2

好好地睡一覺

豆瓣上有一個“睡眠互助”小組，里面有7萬多人深受失眠困擾。

有人因為失戀，而悲傷不已。

有人因為太過敏感，常常在晚上反復回想別人的評價。

還有人甚至只是白天摔了一跤，便覺得自己倒霉透頂，耿耿于懷。

心有郁結，折磨得他們夜夜難眠。

結果，很多人的問題沒得到解決，身體先耗垮了。

伏爾泰說：“上帝為了補償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠�！�

睡得好，就沒有什么不能釋懷的事情。

睡前清零一切，醒來你就會發現：

那些讓你傷透了腦筋的事，讓你氣急敗壞的人，經過一夜好眠的過濾，都變得不那么重要了。

養足了精氣神，頭腦清醒了，困難自然迎刃而解。

好好睡覺，讓自己保持最好的狀態，一個人即使走入窮境，也能柳暗花明。

3

收拾一次房間

心理學上，有一個詞叫“空間吸引力法則”。

意思是，你所處的環境是什么樣，就會產生什么樣的能量。

一個人在臟亂的房間里，難免灰心喪氣，做什么都沒有干勁。

身處干凈的居所，才能讓人心情愉悅。

蔣勛心情煩悶時，曾到一個朋友家去做客。

這位朋友的家里不大，卻干干凈凈，每一件東西都擺放得妥帖而舒適。

他受邀坐在窗前，聞著茶香，聽著舒緩的輕音樂，頓覺得一切都變得那么美好。

古人說“窗明幾凈，有坐臥之安”，就是這個道理。

一個人在明亮整齊的屋子里，內心自然安寧舒暢。

當你陷入困境，一籌莫展的時候，不妨在家里來一場大掃除。

讓所有的東西回歸原位，保持井然有序；

丟掉不再使用的雜物，只留下真正需要的物品。

打掃房間，也是在對你的心靈進行梳理。

在這個過程中，你會明白什么才是生命里最重要的東西。

清除了生命中的負累和垃圾，內心自然清明。

4

認真讀一本書

有人說：“人生是一條奔騰洶涌的河，讀書多了，內心才不會決堤�！�

讀書，或許不能解決眼下的難題，但它能給你抵御苦難的能力。

王小波曾經到農村去插隊，每天缺衣少食，還要割稻、扛包、放牛，干著超負荷的體力勞動。

對生活感到絕望時，隨身攜帶的一本《變形記》拯救了他。

他常常坐在石頭上，在月光的映照下，和書中的主人公產生共鳴。

書里的一個個故事，成了他對抗愁緒最好的武器。

人生在世，誰都有不如意的時候。

要為了柴米油鹽而奔波，要為了人情往來而苦惱。

慶幸的是，我們還有書籍。

閱讀，能為你筑起一座避難所。

翻開一本書來，遠離現實的蠅營狗茍。

在一個奇異的新世界里，你可以盡情放飛自己的思緒，遨游于浩瀚的文字中，給心靈找一處棲身之地。

給自己一點時間，靜下心來讀書吧。

它會悄無聲息地滋養你，讓你哪怕深陷泥濘，也依舊擁有仰望星空的勇氣。

5

培養一個興趣

朱光潛說：“人須有生趣才能有生機�！�

在枯燥無聊的日子里，培養一個興趣愛好，可以煥發生命的活力。

有一位朋友喜歡養多肉植物，她的陽臺上擺滿了小小的花盆。

每天清晨，她睜開眼的第一件事就是來和這些多肉朋友們打招呼。

看看哪個需要澆水了，哪個需要修剪了，就像是照料孩子一樣。

在她的精心呵護下，一盆盆多肉長得晶瑩剔透，青翠欲滴。

她說：“不只是我在養育植物，更多時候，是這些小生命陪伴著我。每當我感到不安、難過的時候，坐在它們旁邊，心情就能平復下來�！�

愛好，是平衡人生的支點。

生活，除了日常必需的東西外，還要有一點無用的游戲和享樂。

無聊時，你可以看花，逗鳥，練字，養魚，或是品一杯清茶，聽一場窗外的雨……

當你全身心投入這些好玩的事情里，便能遠離世俗紛擾，還自己一片精神圣地。

培養一項興趣吧，無關功利，只為內心的歡喜。

6

和父母談一次心

知乎上有個提問：“快樂的人都有什么共同特征？”

其中一條高贊回答是：

良好的家庭關系。父母的愛，是一個人保持內心強大、樂觀昂揚的底氣。

當你陷入苦惱時，不妨坐下來，和父母認真地談一次心。

工作中的變動、平時遇到的問題，或是對未來的規劃，都可以慢慢講給他們聽。

父母的經驗和閱歷，或許已經過時，不能為你提供指導和建議。

但作為最愛你的人，他們永遠能包容你的情緒。

有人說：“世界上本沒有永恒不變的愛意。但父親母親，永遠愿意會為你撐腰和兜底�！�

家的意義，便在于此。

無論你遇到什么問題，父母永遠是你最堅實的依靠。

跟他們聊一聊彼此的近況，聽著那些真切的話語，就有了繼續前行的動力。

有了親人的安慰和鼓勵，無論遇到多大的事情，都能咬牙扛過去。

7

和朋友來一場旅行

蔣勛說：

人在一個環境太久了，太熟悉了，容易變得“僵化”和“麻木不仁”，生命力會慢慢消失，所以需要出去走走。

總是待在城市的鋼筋水泥里，人也會失去活力。

這時候，就需要來一場旅行。

煩躁時，去探尋一片山林，任由清風拂面，讓一切煩惱煙消云散。

郁悶時，去看山看海，見識了天地的遼闊，你就不會卷入喪氣的漩渦。

迷茫時，去參觀一座古建筑，感受到歷史的興衰變化，你便能忘懷心中的瑣事和眼前的得失。

作家遲子建說：“我的醫生就是清風流水，日月星辰�！�

旅行的目的，是成為更好的自己。

在見天地的過程中，也照見自己，蕩除心中的雜念，回歸純粹的寧靜。

走著走著，你的見識會更深遠，心胸會更廣闊，就會笑看所有事。

有人說：“人生難得大歡喜，我們要學會制造生活中的小確幸�！�

有空，就和朋友一起出去轉轉吧。

欣賞別樣的風景，體會不同的文化，讓身體和心靈都得到徹底的休息。

8

記錄一件開心事

美國心理學家馬丁·塞利格曼曾做過一項實驗，發現：

一個人如果在每晚睡前寫下遇到的3件好事，只需要堅持一周，在之后的半年里，他的抑郁傾向就會大大降低。

你有沒有過這樣的體驗：

隨手拍下一輪燦爛的夕陽，再看時仍覺驚艷；

手機里錄下家人的笑臉，成了心情灰暗時的一點光明。

日記中一次出彩的成就，卻能讓你在低谷時，收獲一絲信心和慰藉。

人生苦短，荊棘叢生。

善于捕捉到每一件美好的事物，方能撫平歲月的褶皺。

每天睡覺前，可以回顧自己的經歷，記下一件讓你開心的事情。

漸漸地，你會發現，每天都有好事發生，每天都值得滿懷期待。

今天記錄的故事，終會開出燦爛的花，成為明天的驚喜。

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有人說：“人活一世，風風雨雨；是苦是樂，全在自己�！�

幸福，不是隨波逐流，任由生活推著你走。

而是取悅自己，把快樂的主動權牢牢握在手里。

做一頓美食，讀一本好書，留意身邊美好的瞬間，不知不覺，你的世界就會灑滿陽光。

點個贊吧 ，用心經營好每一件小事，幸福就會悄然而至。