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[健康·養生] 科學家最新發現,完全顛覆你對健康的認知!

6 已有 3203 次閱讀   2017-05-06 06:21   標簽Microsoft  科學家  normal  style  健康 
科學家最新發現,完全顛覆你對健康的認知!
2016-12-26 

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內容來源:百度文庫,圖文綜合自網絡



這篇文章是科學家最新發現,有部分甚至是權威營養學家幾十年的研究成果,完全顛覆你對健康的認知!請中老年朋友一定要抽時間看完!





世界營養學權威柯林·坎貝爾博士


01. 死亡,是食物造成的。


被譽為營養學愛因斯坦的世界營養學權威柯林·坎貝爾博士發自良心的建言:“死亡,是食物造成的!”愈營養,愈危險?史上最完整,歷時40余年,震撼全球66億人的健康大發現!


以下是你所不知道的真相:


1)罹患肝癌的孩子,大都來自吃得最好的家庭。


2)只要改變飲食習慣,不吃動物性蛋白質,腎結石復發的病患就能不藥而愈。


3)以肉食為主的美國男性,死于心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的17倍!


4)攝取最多牛乳和乳制品的國家,骨折率最高,骨骼也最差。


5)造成第一型糖尿病的最大禍首,可能就是牛奶蛋白質。


6)研究統計,飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化癥病患,有80%會死亡。


7)醫師決定如何進行治療的考慮要點,通常是基于金錢,而不是健康。


8)有的醫生讓病人吃了許多苦,花了很多冤枉錢,甚至快要死掉,但其實只要吃燕麥片等普通食品就可以好了!


9)醫師會動手術和開藥,卻不懂營養,因為他們根本沒受過營養學的訓練。


10)沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。


“死亡,是食物造成的!”柯林·坎貝爾博士如是說。如果你想活得健康,請務立刻身體力行,改變你的飲食吧!


02. 活不過九十歲的人那是你的錯。


長壽秘訣為:多喝白開水,飲食八分飽,日行一萬步。“只要你遵守四句老話——戒煙限酒,合理膳食,有氧運動,心態平衡,就可輕輕松松活到九十歲。活不過90歲那就是你的錯!”


沒有健康很難享受小康,對健康一定要上心、用心和關心。


10個心梗,9個可以被預測。全國首席心血管病專家、北大人民醫院心研所所長胡大一教授講了這樣一件事:30幾年前,他接待了一個來訪的美國醫學代表團,住在當時非常高檔的燕京飯店。代表團的一位負責人早上拉開窗簾,看到長安街上的自行車流非常壯觀,感慨地說:“中國人很健康!”三十年后,還是這位負責人,又一次來到北京,住在更加豪華的飯店。他早上推開窗戶,只見長安街上高樓林立,富麗堂皇,車流滾滾,但這個“車”已由自行車變成了小汽車,他長嘆一聲:“中國人得病了!”


出門就打的,進門坐電梯;煙酒不離身,洋快餐不離口……不健康的生活方式是國人心血管疾病發病的主因。據統計,中國每年有300萬人死于心血管疾病,平均每12~13秒就有一人被心血管疾病奪去生命。三四十歲的人心肌梗塞不罕見,已占了心梗住院病人的五分之一。


大家都知道有病去看,但真正的預防卻沒人重視。“疾病發展幾十年,致殘致死一瞬間”,胡教授指出,10個心梗,9個可被預測;6個心梗,5個可以被預防。人類告別癌癥,可多活3年,人類告別心血管病,可多活10年。


03. 堅持日行萬步路。


運動的好處人人皆知,關鍵是很多人既沒有落實,也不能堅持。“我不是很閑的人。”胡大一教授說,開會時間,如果離會議樓不遠,他一定會走著去;會間茶歇他會起來走動;在候機廳候機時他會不停地走;出行他盡可能乘地鐵、坐公交;上樓的時候,別人乘電梯,他會走樓梯……“我帶計步器鍛煉11年了,每天走1萬步。”


胡大一認為走路是運動的最好方式,簡單經濟、安全有效,對老年人關節、肌肉、韌帶損害很小,對心臟負擔相對較小。除此之外,平時可練練小啞鈴、橡皮帶等。鍛煉身體的靈活性可選擇太極拳及瑜伽。另外,慢跑、扭秧歌、打乒乓球等都適合老年人。胡大一讓大家記住有氧運動中的“1357”:每天運動1次,持續不少于30分鐘,每周確保運動5天,運動時適宜心率=170—年齡。


04. 飯吃八分飽,要有適度饑餓感。


胡大一建議大家記住這樣一個原則:總量控制八分飽,合理搭配不過分。食鹽量每天不超過5克,特別是東北地區飲食偏咸,更要減鹽;少吃或不吃超市里賣的熟食,吃方便面調料包只用三分之一就足夠了,以免熱量、鹽等攝入超量;減少膳食脂肪,多吃蔬菜水果、五谷雜糧;適度吃瘦肉,或雞鴨及魚肉;海鮮適度;雞蛋每天1個,如果膽固醇高或有冠心病,就每星期吃4~5個。如果到了中午或下午四五點鐘,你感覺到有點餓,說明這一天的食量是合適的。


05. 喝酒有度,白酒每天別超1兩。


胡大一提醒,吸煙不光是嗜好,更是一種疾病。煙草中的尼古丁是毒品,其成癮性與某類毒品相似。戒煙是降低心血管病風險最經濟的方式,可降低36%的死亡率。酒倒是可以喝一點。有些報道說,適當喝酒可以保護心臟,其實這沒有確切的科學依據,有人說喝酒可以升高體內的好膽固醇,其實走30分鐘的路或做點運動就可實現。如果你不喜歡喝酒就不要主動去喝;更別相信“買酒保健康”的商業廣告。對喜歡喝酒的人來說,男性每天1兩(50克)白酒,2兩葡萄酒,300毫升啤酒,三選一是可以的。女性減半,孕婦不能喝酒。


06. 記住“愛心數字”:140、 6、 543、 0、 268。


“140”是血壓達標值。要保護心臟,必須把收縮壓降到140毫米汞柱以下。


“6”是血糖達標值。建議空腹血糖降到6毫摩爾/升以下。


“543”是血脂達標值。低危人群總膽固醇須低于5毫摩爾/升;患糖尿病或吸煙者,總膽固醇須在4毫摩爾/升以下;高危人群,即有多項危險因素,如既有糖尿病又吸煙的人,總膽固醇必須控制在3毫摩爾/升以下。


“0”指的是零吸煙。


“268”指的是腰圍。中國男性要把腰圍控制在2.8尺以下,女性在2.6尺以下。


07. 定期輸液,不如多喝白開水。


換季時,很多老人常常去定期輸液,以此達到稀釋血液的目的,這樣做是非常荒謬的。身體本身是個無菌環境,輸液則是有創的,這種輸液無效也不安全,對身體沒好處。如果真的覺得自己的血液太黏稠了,完全可以多喝點白開水,根本沒有必要輸液。單純為了降低血液黏稠度而吃藥輸液,那是花錢買風險。


08. 送給老年朋友幾個字——淡泊名利,廣交朋友,多做實事,善待自己。


人生不如意十之八九,要常想“一二”而不思“八九”。人活七十古來稀,但現在活到90歲應該是常態,我們應該有這樣一個人生目標:不過99,輕易不能走,讓我們向著100歲邁進,在生活中尋求真理,認識人生真締與,才能沒有白活一生!




 轉發張煒發來的微信,他在英國衛生部門工作。剛收到的醫學報告:癌癥研究階段性成果披露,咖哩, 辣椒,姜等發熱的食物讓身體蠢蠢欲動的癌細胞多睡覺 。一場國際研討會,其中一位目前在美國癌癥中心的戴博士以 "Is Cancer Curable? ”(癌癥是否能治愈?) 為題,分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。 癌癥最令人害怕的就是轉移-metastasis。 原生癌并不會讓病人死亡,而一旦癌細胞轉移,在其它組織器官內興風作浪就讓病人逐漸(或快速)的走向死亡。 但為什么有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化? 日本醫學家曾解剖研究幾十位無病痛而自然死亡的 90-103歲老人,發現他們每一位體內都有不少癌細胞。但為什么他們的癌細胞沒有造成身體的病痛? 戴博士和幾位癌癥研究學者發現,癌細胞在活躍一段時間后會進入 “休眠期”休眠一段時間后又再度活躍興風作浪。“休眠期”越長病人能存活的時間就越長,甚至不發生令人害怕的 “轉移”。 現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞 “休眠期”的方法,包括利用藥物和飲食《有效地預防細胞癌化》那篇論文提到幾種天然物,可藉由控制癌細胞內訊息傳導 ( signal transduction) 的路徑讓癌細胞進入“休眠期”請大家多吃含有這些有效成份的食物,讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。 

1.咖哩(抗癌成份是姜黃素) ;

2.辣椒(抗癌成份是辣椒素) ;

3.姜(抗癌成份是姜黃素) ;

4. 綠茶(抗癌成份是兒茶素) ;

5.大豆(抗癌成份是 異黃酮);

6.蕃茄(抗癌成份是茄紅素);

7.葡萄(抗癌成份是白黎蘆醇) ;

8.大蒜(抗癌成份是硫化物) ;

9.高麗菜(抗癌成份是indole 吲哚) ;

10.花椰菜(抗癌成份是硫化物) 。

         某藥劑師加注如下: 這篇文章傳給大家是做功德,淺顯易懂。 因為最近醫學發表的長壽藥物包含以下四種: 姜黃素、白藜蘆醇、Silymarin、黃耆(四種成份)前面兩樣出現在上文中, 上文所提到的:咖哩和姜的抗癌主成分都是“姜黃素”。

        衛生管理部門公布大腸癌的主因來自十大恐怖美食,癌癥是吃出來的:

1.漢堡薯條+可樂;

2.排骨飯+珍奶;

3.鍋貼+豆漿;

4.焗烤意大利面+酥皮濃湯;

5.韓式炸雞+啤酒;

6.炒飯+貢丸湯;

7.拉面+冰淇淋;

8.鹵肉飯+魚丸湯;

9.紅燒牛肉面+酸菜;

10.炸肉圓+關東煮;

        中研院努力了8年才完成的排毒最強的食物依序發布日期-2015年11月16日-

1.地瓜;

2.綠豆;

3.燕麥;

4. 薏仁;

5.小米;

6.糙米;

7.紅豆;

8.胡蘿卜;

9.山藥;

10.牛蒡;

11.蘆筍;

12.洋蔥;

13. 蓮藕;

14.白蘿卜;

15.山茼蒿 (裂葉茼蒿) ;

16.地瓜葉;

17.蘿卜葉;

18.川七;

19.優格光;

20.醋。

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