原創 今日雨水,牢記:1不去,2要減,3要吃,忌2事,早春時節莫大意
與立春相比,雨水節氣里的春意更加明顯,冰雪融化,河水叮咚,柳芽萌動,迎春初綻。萬物都以自己的方式,盡情綻放出春日的生機與活力。
人們常用“小孩的臉”來形容雨水時節的氣候,這意味著陰晴不定,溫度時高時低,乍暖還寒,同時雖然已是春季,但依然有頻繁的寒潮活動。這樣復雜的氣候對于我每個人來說都是考驗,唯有精心準備,及時調整,才能平安順利度過這個季節。今日雨水,牢記:1不去,2要減,3要吃,忌2事,早春時節莫大意。下面就來看看具體內容吧,早了解早準備,希望我們每個人都能在開春之際養成好身體,為一年的健康打下堅實的基礎。

1不去
不去近處看花
隨著春意的漸濃,各種春花陸續開放,將春天裝點得美好爛漫。春天是賞花的好時節,人們一有時間便要到戶外走走,看看,拍拍照。不過花兒雖美,但花粉容易引起過敏,沾到我們的眼睛,鼻子等處都有可能產生刺激。所以看花時不要湊得太近,遠觀也是景。尤其是敏感的體質更不能馬虎,以免引起不適。

2要減
室內供暖的溫度要減
進入雨水節氣,溫度會有比較明顯的變化,尤其是晴好的時候,往往能夠達到十幾度。那么這個時候室內功能的溫度可以適當減一減,以免室內溫度過高,不僅容易上火。而且與室外之間的溫差過大,在進出之時也容易引起感冒。當然調整的時候要循序漸進,不能減太多,以免室溫太低引起著涼。

飲食上酸味要減
酸甜苦辣,不同的味道適合不同的季節,冬季講究食酸,以開胃消食,提升免疫。而進入春季,則要削減酸味,春日陽氣升發,我們體內的肝氣旺盛,其具有收斂的特點,不利于肝氣的疏解。這個時候可以循序增加甘味食物,以滋養脾胃,保護肝臟,這是應季而食的智慧。

3要吃
吃根莖薯類
雨水時節,蔬菜以及作物的生長往往還未開始,這個時候可以多吃些根莖薯類,其具有耐放的特點,保存到現在依然營養美味。這類食材不僅可以為我們提供能量,還有助于健脾養胃,排毒護肝,益氣養血等。
【紅薯米糊】

1、一小塊紅薯去皮沖干凈,切成小塊。另外搭配幾顆紅棗,糯米,紅豆,這樣的組合不僅滋味香濃,而且營養滿滿。

2、把每一樣食材都洗干凈,一起放到破壁機里邊,加適量的飲用水后,便可以啟動程序,直到煮熟即可。清爽甘潤,好喝又健康。

吃奶制品
開春時節,萬物開啟蓬勃的生長模式,我們人們也要在此做好準備,多補充些優質蛋白,鈣等,提升免疫力,維持骨骼健康,讓身體從內到外都更加強壯結實。尤其是中老年和小孩,春天可以多補充些奶類,營養健康,身體受益良多。
【牛奶蛋餅】

1、一盒純牛奶倒在大碗里邊,其中調一克鹽攪勻。接著加適量的面粉,繼續攪拌,與其融合到一起,再加小把香蔥。

2、兩個雞蛋磕到另外一個碗里,其中加20克白開水,快速攪打,蛋白,蛋黃都與水混合到一起。

3、不粘鍋燒熱后噴一點油,牛奶面糊先來一勺攤薄,再淋上蛋液一起烙。看到面糊凝固時就翻個面。

4、一分鐘左右就熟了,將其卷起來,就可以裝盤了。

吃春菜
春天講究嘗鮮吃春菜,既是品嘗春的味道,也是適應自然的需要。蘆筍素有“春天的菜王”之稱,其蘊含植物纖維,維C,維k,以及鉀,鎂,鐵,鋅等離子,有助于清熱去火,通便排毒,促進代謝,保護肝臟 ,滋潤肌膚等。
【蘆筍素炒】

1、每一根蘆筍都削掉底部的老皮,洗過之后,切成小段。

2、在鍋里燒些水,待沸騰起來后,將其倒進去,顏色變得鮮艷起來了,這時趕快撈起來。

3、另外準備點百合片,起鍋放油燒透,先將百合倒里邊,炒半分鐘,繼而放蘆筍,調入鹽,蠔油,繼續炒到斷生的時候,立即盛出裝盤。

忌2事
忌口渴時才喝水
多風是春季的一顯著特征,這一點在雨水時節會體現得非常明顯,加上溫度也會比較高,這樣的氣候很容易上火,口感舌燥,嘴唇干裂,皮膚粗糙等。這時候要多補充水分,不能等到口渴時才想起喝水。而是要養成勤喝水的習慣,半個小時就喝幾口,以免身體缺水,增加燥火。與此同時也可以多涂些護膚霜,來保持皮膚的滋潤,這樣更加舒爽。

忌劇烈運動
在過去的冬日里,人們的活動量往往比較小。而到了開春時節,便要動起來了,尤其是戶外運動,要循序增加,有助于寓意身心,強健體質。不過這個時候我們的身體還在調整和適應,所以運動量也要循序增加,不能過于劇烈,以免造成拉傷,同時也會給我們的心臟帶來考驗。可以先以散步,做操的形式,讓身體舒展開,再根據自身的情況適當加量。運動也要以自己舒適的狀態為宜。








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