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5大量出汗多補鉀和維生素 夏季是一個大量出汗的季節，這時候，身體的很多元素都會隨著汗液被排出體外，想要保持健康，就要在補充水分的同時適當注意補充鹽分。 暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現象，會引起人體倦怠無力、頭 -
7夏季運動要注意降溫補水 首先，每次鍛煉時間不宜過長，以不超過 30 分鐘為宜，如果需要較長時間的鍛煉，應每 20 分鐘左右休息片刻，并補充適量的淡鹽水，以免中暑。其次不要在強烈陽光下鍛煉。夏季陽光中的紫外線特別強烈，人體皮膚長時間受照射，可發生 1
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5燕麥炒著吃可控制血脂和體重 據《 39 健康網》介紹，很多人都將燕麥片煮著吃或者用牛奶泡著吃。其實，對于想要控制血脂和體重的人來說，燕麥炒著吃效果會更好。 這是因為燕麥中的淀粉只有與水碰到一起，產生糊化作用，才能被人的腸胃吸
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5防蚊有什么妙招？ 要想防蚊，首先要了解蚊子的習性，蚊子生存的根本條件就是“水”，特別是有點味道的“臭水”。只要居家環境清潔，不積水，容器中的水保持清潔衛生，蚊子就不易滋生。蚊子怕冷，室內冷氣開放，則能夠讓蚊子避而遠之。如果住家的環境真的太糟，可加裝紗窗、紗門來防堵蚊
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7人真的會老掉牙嗎 很多老人嘴里都剩不了幾顆牙了。俗話都說這是老掉牙。 專家認為“老掉牙”的說法，其實是不科學的，因為很多年逾古稀的老人仍有健康的牙齒，老年人牙齒脫落的原因主要是齲病和牙周疾病，而早期治療牙病完全可以保存患
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15有些毛病可能不是病 很多老人常感到一些不適，并為此擔心是否生病了。其實，對于老人來說，有些毛病不是病，不必大驚小怪。 老人常感到眼睛干澀，主要原因是由于年齡增長，淚液分泌逐漸減少，無法保證眼睛的滋潤和光滑，并非疾病。
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6消化五類不同食物精確時間表 在生活中，我們經常聽到“我吃了不好消化的食物”這樣的話，那么到底那些食物容易消化，哪些食物難以消化呢？ 水果是最容易消化的食物 消化一個水果需要 30 分鐘 ~1 小時，瓜類水果 ( 如西瓜 ) 所需要的消化時間最短，而香蕉所耗費的時間最長
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5去病延壽六字訣 吹、呵、噓、吃、呼、嘻為延壽六字訣，做法是口吐鼻取。 １、總訣 肝若噓時目爭精，肺知曬氣雙手舉，心呵頂上連儀手，腎吹抑取膝頭平，脾病呵時須攝口，三焦各熱臥嘻嘻。 ２、吹腎氣 正坐，以兩手舉起從耳朵左右引三度或是反手拋射，左右同轉
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2茶里放姜，身體安康 生姜含多種活性成分，具有解毒、消炎、去濕活血、暖胃、止嘔、消除體內垃圾等作用。 科學證實，生姜還有抑制癌及預防心血管疾病的作用。從姜中提取的精華素，還可以被用來治療偏頭痛、行動障礙和關節炎。 我國民間早就有喝姜茶的習慣。把 10 克姜洗凈之后
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