梅隴僑聯分會秘書長、82歲的李庭昆，衣著時尚灑脫，氣色紅潤神旺，思維敏捷，談吐自如，他年輕時當過教員、統戰干部、新聞工作者，原文匯報文體版主編，后隨女兒到了美國。在加州“百歲俱樂部”搞得有聲有色，樂此不疲，因長期與體育界打交道，他對運動健康頗有研究。在美國一位修車的黑人曾提出“工作到100歲”的人生目標，2006年獲施瓦辛格州長的嘉獎。2009年，他與老伴回上海梅隴鎮定居，依然勤思好學，筆耕不輟，《走進僑聯》、《在莫斯科過黨90周年華誕》等文章緊隨形勢，貼近生活，描敘生動、褒貶得當，深受讀者喜歡，他人的稿件一經其修改潤色，立即“彈眼落睛”，文意簡明。他還練就一手好字，是書法家協會會員，對養生學、長壽研究有其獨到識見。
他的“百歲文化”新生活攻略，他的“另類‘80后’數字化生活’’讓我耳目一新。他認為百歲文化不是一個數字，當數字化開始改變當代人生活，當網絡平臺讓人與人、國與國關系日益密切時，健康長壽就不只關乎個人，更影響到人類社會的發展。我們有責任讓更多人享受健康恩惠，沐浴長壽福祉。他更以自身不斷的踐行，為老齡化社會與人類健康長城添磚加瓦。他的五個百歲，遞進升華：健康100歲，科學100歲，智慧100歲，精彩100歲，奉獻100歲。論述入情入理，要壽而康，要長壽更要長能，長能大致分生活能力，學習、工作能力與創造能力，他欣賞105 歲仍思維活躍的邵逸夫，107歲還能寫詩的周有光，還有長壽縣崇明島36位百歲老人活力依舊，不就是一道生命之花絢麗綻放的風景線嗎？
他身板硬朗，腳力輕捷，精神飽滿，腦力充沛，這得益于其心理樂觀、運動鍛煉與中醫脈癥三個法寶，在美國他喜歡打網球，游泳，回滬后以慢跑、散步、打太極拳等為主，每天運動不少于一個半小時。讀書、寫作、書法、運動與社交是人生五個基本功，力求交一千個朋友、一百個好友與一二十個知心朋友，“萬紫千紅總是春”。而良好的生活習慣是健康之源。飲食起居有序，早睡早起，少酒多水，少吃多嚼，少肉多菜，少鹽多醋，少糖多果，少車多步等。“對自我要量化，用數據說話”是李老師強調的數字化生活，百歲文化涉及生命科學、解剖學、生活學和人體科學等，是一門綜合科學。他至今沒有慢性病，80歲才白發點染。其胸圍96公分，腰圍93，大腿48.，臂圍28，脈搏61—62次/分，血壓130/80，呼吸7—8／分，均符合健康標準，他慢跑3公里控制在45分鐘，散步128步/分，他把百歲稱為“第六醫學”。還放出豪情壯言“我活100歲不稀奇，我還能上場踢足球”。李老師的“百歲講座”在斯坦尼夫大學，上海交大、復旦等校園引起巨大反響
他十分講究衣著打扮，“大男人也要照鏡子”，老年人要“老來俏”，這樣既悅己又悅人，對激發自己的積極向上與審美情趣有好處。打造百歲文化應從制定養生規劃開始，從加強自我管理做起“我準備在上海組建‘百歲健康促進會’，已得到市有關領導的支持，越老越要動，退休不退潮”這就是李庭昆的長壽夢想！
——刊登于2013.3.29《上海大眾衛生報》
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